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9 coisas para fazer antes das 10 que melhorarão seu dia

O que preciso fazer pela manhã para que meu dia seja melhor? Estas são algumas coisas que deve fazer antes das dez que mudarão seu dia para melhor.

Alguns de nós são pessoas que gostam da manhã e temos este período como o melhor do dia, mas outros sofrem muito quando precisam acordar cedo.

Essas recomendações são destinadas a ambos os tipos de pessoas e garantirão que você esteja pronto, preparado e relaxado para o dia que se inicia.

Sair e se expor a luz natural faz com que seu ritmo circadiano se restabeleça, o que lhe dá um impulso de energia, de acordo com a National Sleep Foundation. Além disso, há muita evidência científica de que caminhar é benéfico para sua saúde.

1. Faça a sua cama.

2. Beba água.

3. Leia.

4. Registre no papel três coisas boas.

5. Tome um pouco de café ou chá.

6. Complete alguma tarefa pequena que você costuma sempre adiar.

7. Medite.

8. Defina metas para o seu dia.

9. Fale com um ente querido.

Pratique algumas dessas nove atividades pela manhã e seu dia será modificado para sempre.

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